Una revisión de ejercicios de pausas activas
Una revisión de ejercicios de pausas activas
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Caminatas cortas: Si el espacio lo permite, los estudiantes pueden hacer una breve caminata por el patio o los pasillos de la escuela.
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Realizar ejercicios de movilidad articular en mi puesto de trabajo: Movimientos simples como girar el cuello, estirar los brazos o hacer rotaciones de muñeca marcaron una gran diferencia.
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Voltear desconecta y libera tensiones como ninguna otra actividad. Parar tu trayecto de trabajo durante una o dos canciones no te quitará demasiado tiempo y te ayudará a sentirte mucho mejor.
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5. Circuitos de Actividades: Organiza un circuito con diferentes estaciones de actividad física en el cátedra o en el patio.
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